Los 10 efectos positivos de la música para la salud
¿Conoces a alguien que no disfrute con una buena canción? Seguro que te costaría encontrar a alguien que responda a esta descripción. Y no debería de extrañarnos, si tenemos en cuenta los numerosos beneficios de este hábito. ¿Sabes cuáles son?
Si tienes siempre tu lista de Spotify o tu reproductor de MP3 a punto, te gustará saber todo los efectos positivos de escuchar música. ¡Toma nota!
1) Ayuda a relajarnos.
La música tiene efectos directos sobre nuestro estado anímico. Entre ellos, destaca su capacidad de aportarnos sosiego, ya que reduce nuestros niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés y la ansiedad.
2) …y a mitigar el dolor.
Diversas investigaciones han demostrado la capacidad de la música de reducir el dolor crónico que provocan dolencias como la artrosis o la artritis reumatoide. De acuerdo con estos estudios, la música ayuda a liberar endorfinas, que actúan como analgésicos naturales y que contribuyen a paliar el dolor. Asimismo, las melodías lentas enlentecen la frecuencia cardíaca y respiratoria, lo que atenúa la sensación de angustia.
3) Combate las cefaleas.
La música ayuda a luchar contra los dolores de cabeza, atenuando su duración, frecuencia e intensidad. El motivo es que algunas canciones incrementan la presencia de ciertos neurotransmisores en el cerebro, como la dopamina, lo que es ideal para disminuir el dolor.
4) Reduce la presión arterial.
Oír música relajante durante un mínimo de media hora diaria provoca que nuestra presión arterial se reduzca, lo que contribuye a mejorar la circulación sanguínea y la salud cardíaca. Por otro lado, los efectos beneficiosos sobre la respiración también favorecen el sistema cardiovascular.
5) Incrementa el rendimiento intelectual y estimula el cerebro.
Diversos estudios médicos aseguran que escuchar música o tocar un instrumento provoca que se activen áreas del cerebro que ayudan a mejorar el aprendizaje y la memoria. Por descontado, oír música mejora también nuestra concentración, de manera que nuestra capacidad para asimilar la información es también superior. Además, también nos hace más creativos.
6) Es eficaz para luchar contra la depresión.
Se ha demostrado que la música aumenta nuestra autoestima y autoconfianza, disminuye la sensación de fatiga y nos ayuda a sentirnos más activos.
7) Mejora la coordinación.
La música reduce la tensión muscular y mejora la coordinación y los movimientos de nuestro cuerpo. A su vez, tampoco hay que perder de vista sus beneficios entre aquellos que están realizando ejercicios de rehabilitación para recuperar su movilidad tras un accidente.
8) Mejora el rendimiento deportivo.
Hacer ejercicio mientras se oye música ayuda a potenciar el rendimiento físico, ya que este hábito desvía nuestra atención y la sensación de cansancio o aburrimiento. Por descontado, la música también tiene efectos por lo que respecta al estímulo y la motivación.
9) Favorece el sueño.
Escuchar música relajante ayuda a conseguir un descanso reparador, gracias a sus propiedades relajantes.
10) Contribuye a sobrellevar el cáncer.
En algunos centros médicos especializados en oncología se recurre a la música para calmar la ansiedad de los pacientes de cáncer durante su terapia. También ayuda a mitigar el dolor y a mejorar el estado anímico de las personas ingresadas.
