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22 Agosto 2007

¿SABÍAS QUE EN TORNO AL 30% SUFRE ALGÚN TIPO DE TRASTORNO DEL SUEÑO?

Pon fin a este problema y mejora tu calidad de vida

Tres de cada diez españoles sufren trastornos del sueño.

Este problema es más grave de lo que parece porque genera una mala calidad de vida, conduce a un deterioro del estado de alerta, de la memoria, empeora nuestro estado de ánimo...,etc.

Aún así no es lo peor que puede pasar ya que este problema puede desembocar en potenciales peligros como: disminución del rendimiento laboral, posibles accidentes domésticos, laborales o de tráfico, alteración de los hábitos alimentarios, depresiones...,etc.

Unas sencillas medidas para paliar estos riesgos son seguir un horario fijo tanto de sueño como de comidas. Evitar las comidas pesadas y abundantes, el alcohol y las sustancias estimulantes, sobre todo antes de ir a la cama.

También se recomienda no ingerir líquidos tres horas antes de acostarse, hacer una breve siesta y practicar ejercicio físico cada mañana.

Estos consejos pueden ayudar a conciliar mejor el sueño y evitar el temido insomnio.

Si te interesa cuidarte, sentirte en forma, llevar un modo de vida sano y natural, olvidarte el estrés diario... El término que estás buscando es el  Wellness, tan repetido hoy en día.

Aprende a utilizar los recursos que la naturaleza pone a nuestro alcance para conseguir la mejor calidad de vida.






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