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Para dormir mejor
El arte oriental del Tai Chi puede ser de gran ayuda para tratar el insomnio en personas mayores.El insomnio es hoy un problema que afecta a muchas personas. Personas adultas y mayores sufren sus consecuencias en todo el mundo: somnolencia diurna, baja concentración, irritabilidad, ansiedad o fatiga. Pero sobretodo las personas mayores, se ven atacadas por este trastorno del sueño, que en ocasiones les acarrea problemas graves de salud. Ahora, unos investigadores pueden haber encontrado una solución natural a este problema: el Tai Chi.
Un grupo de investigadores de la Universidad de California en los Ángeles ha concluido que la práctica del Tai Chi Chih, la versión occidental del bimilenario arte marcial chino, facilita un descanso reconfortante en las personas de edad avanzada con problemas moderados de insomnio; les ayuda a dormir mejor. En un estudio en el que participaron hasta 112 personas con este tipo de problemas, con edades entre los 59 y los 86 años, se demostró que la práctica de este arte oriental ayuda a estas personas a conciliar el sueño. El Tai Chi les permite descansar adecuadamente y elimina los síntomas del insomnio.
Según los expertos de la UCLA, las dificultades para dormir son un problema que afecta al 58% de las personas de más de 59 años. Aún así, el 85% de los casos no buscan ningún tratamiento que les ayude a conciliar el sueño. Y los que si lo reciben, suele ser a base de sedantes, lo que puede tener efectos colaterales.
El Tai Chi puede ser la manera en la que los mayores recuperen su conexión con el deporte, un hábito que la mayoría de profesionales se la salud vincula a un sueño de calidad. Además, es un arte cuya práctica está al alcance de todo el mundo.
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