08 Agosto 2008

No te quemes en el trabajo

El síndrome burnout aparece como respuesta al estrés en el trabajo.

Llegan las vacaciones, y muchos parece que salvan la vida con ellas. Son víctimas del estrés en el trabajo, y padecen el síndrome burnout, o lo que es lo mismo, están quemados con el trabajo. Esta es una respuesta muy habitual en personas que tienen una gran carga emocional en su trabajo. Por eso es importante saber cómo combatir los efectos negativos de cualquier trabajo, para no quemarnos y conservar intacta nuestra salud laboral.

Según los expertos, las principales causas de la aparición del burnout son las relaciones interpersonales (ya sea con clientes, compañeros o superiores), la poca satisfacción con lo que hacemos, la falta de expectativas o la carga de trabajo. Este tipo de conductas suelen aparecer en trabajos con una carga emocional muy grande, como en el sector servicios, sanidad, o por ejemplo en la educación. El trato constante con gente de todos los tipos puede ser una de las causas del estrés.

¿Cuáles son los principales síntomas?:

· Fatiga crónica

· Trastornos del sueño

· Tensión muscular

· Irritabilidad y distanciamiento afectivo

· Menor capacidad en el trabajo o conflictos

Pero todo esto no significa que ser profesor, enfermero o comercial conlleve padecer estos síntomas por defecto. Las empresas pueden ayudar en gran medida a que el burnout ni se asome a su trabajo. En sus manos está:

· Organizar programas de prevención dirigidos a mejorar el ambiente

· Establecer objetivos claros para los roles profesionales

· Establecer líneas claras de autoridad

· Mejorar las redes de comunicación organizacional

· Aumentar los reconocimientos a los colaboradores

Escoger el trabajo adecuado en el sitio adecuado puede evitar muchos problemas a un trabajador.