Como dijo Jack el destripador: “vayamos por partes”. En un primer momento debemos plantearnos cuanto tiempo tarda el ser humano, en cada caso, en poner el coco en marcha. Algunas personas, lejos de ser antipáticas están escondiendo, o arrastrando, problemas de sueño: duermen mal, duermen poco, se despiertan con estrés o tienen una necesidad de sueño mayor de lo normal. Aunque no siempre es cosa de sueño, en otras ocasiones pueda deberse a una frustración personal, profesional (no le gusta ir al trabajo) o incluso sexual (nadie está hecho de piedra).

Otra razón que puede empujar a tu compañero a ser un grinch (criatura verde, peluda y cascarrabias con un corazón "dos tallas menor" que vive en una cueva en lo alto de una montaña), puede ser estacional. Los cambios estacionales producen en ocasiones astenias. Estas, que se producen en jóvenes de entre 20 y 50 años afectan de forma que el individuo se siente con debilidad generalizada, perdida de apetito, perdida de concentración intelectual, del apetito sexual, del sueño...

Hay más motivos para que su malhumor no tenga por que ir contigo especialmente. Problemas de vocación. ¿Cuánto tiempo lleva en el trabajo? ¿Crees que sus capacidades le permitirían realizar otro tipo de trabajo? No es tan extraño que un compañero nuestro se sienta especialmente mal si sus responsabilidades le parecen monótonas, no le satisfacen intelectualmente, o por el contrario le exceden y le estresan. Particularmente deberías hablar con él o ella y animarle. También puedes presentarle nuestro asesor de estudios. Nunca es tarde para aprender una nueva profesión y... bueno ser más feliz.

Si el problema es que el tío es más agrio que un limón verde, la verdad es que hay poco que hacer por tu parte, sólo entender que por su forma de ser nunca será la dulce doctora Queen, sino el borde doctor House. En estos casos, y mientras no afecte a tu trabajo diario, deberás aceptar que no todos somos iguales, y que te será más fácil que pienses que no tiene solución alguna.

De todo esto te recomendamos que tomes una determinación: no es obligatorio caerle bien a todo el mundo. Existen odios, a veces infundados. Que pueden aparecer de la competitividad laboral, queremos decir que es posible que te vea con poca preparación, o con más atractivo, o que vistes provocando, etc. Evidentemente es algo que se escapa de tus exigencias personales y que no debes cambiar. Aquello de: “sé siempre tu mismo”.

Si son factores puntuales como una mala racha de sueño, factores estacionales como la astenia, si es simplemente cuestión de que no le gusta su trabajo, o simplemente es rebelde por que el mundo lo ha hecho así. No debe afectar a tu trabajo, si crees que sus actitudes crecen y se vuelven más incómodas: háblalo. El último recurso, pero muy importante a tener en cuenta, es comunicárselo a recursos humanos o a tu jefe. No dejes que el sabor del café en la boca, cuando entras por la mañana el la oficina, sea más amargo de lo que debería.

Para evitar que falten nutrientes en la dieta, que pueden originar problemas de salud, los ancianos, sus familiares, los cuidadores y el personal sanitario que les atiende deben conocer aspectos sobre alimentación y nutrición. Así, es importante conocer las necesidades ya no sólo físicas, sino también psicosociales; entender esta etapa de la vida y cómo adaptarse a ella.

Por ejemplo, para detener la hipertensión, hay dietas alternativas a quitar la sal de todas las comidas. Podemos combinar alimentos bajos en grasas saturadas, limitar los azúcares de bollerías y pastelería, alimentos con colesterol, y la grasa de embutidos, mantequillas o carnes curadas.

También hay falsos mitos alimentarios sobre la diabetes y el consumo de determinadas frutas. Por supuesto, hay frutas que tienen más proporción de azúcares que otras (plátano, uvas, higos, etc.), pero eso no es suficiente para eliminarlas completamente de la dieta de las personas mayores. Se trata de conocer la cantidad de azúcares que contiene cada fruta, y poder elaborar una especie de tabla que nos sirva para saber qué equivalencia tienen estas frutas con más azúcar con una cantidad de otras frutas. Por ejemplo, un plátano de Canarias aporta 15 gramos de azúcares; que es la misma cantidad que tiene comer dos nectarinas medianas, una manzana o 100 gramos de uvas.

Muchas veces los médicos también limitan el consumo de legumbres, arroz y pasta a un día por semana para las personas mayores diabéticas. Sólo conseguirán que la dieta se vuelva aburrida, monótona, y se cansen de verduras y ensaladas. Tampoco tiene fundamento quitar los huevos de la dieta si el anciano tiene el colesterol alto.

Y es que las comidas pueden ser un gran problema para las personas mayores, sobre todo en aquellas que son dependientes de los cuidados de familiares y/o personal sanitario. Existen una serie de dificultades propias de la edad, que también se han de tener en cuenta para elaborar una buena dieta: el estado de los dientes, la sequedad en la boca, la piel, el cabello, o problemas para tragar la comida. Por eso, es importante que las personas alrededor del anciano, la familia y el equipo de cuidadores, presten mucha atención para detectar si éste no se alimenta bien.

Las personas que se encargan profesionalmente de la alimentación y nutrición geriátrica tienen un objetivo muy claro: conseguir una alimentación sana y más variada para las personas mayores. Además, también son los especialistas que mejor educarán al entorno para conocer las raciones saludables de los alimentos y el sistema de intercambio de raciones según su concentración en nutrientes. Todo esto, siempre teniendo en cuenta un estudio personalizado de las particularidades psicosociales, estimulativas y nutricionales propias de estas edades.

Los síntomas son básicamente los de una gripe de toda la vida: fiebre, dolor de garganta, dolor muscular, tos seca, dolores de cabeza, escalofríos... lo cual puede confundirnos, o en el extremo contrario generar una situación de pánico innecesaria.

Existen ya unos antivirales específicos para este virus y que parecen estar dando buen resultado. No obstante, si hacemos caso al sabio consejo de “Más vale prevenir que curar” tenemos unas cuantas recomendaciones para proteger tu empresa:

• Refuerza la limpieza general del espacio común.
• Trata de que exista una correcta ventilación que permita renovar el aire.
• Intenta implantar el vaso desechable y evitar que los trabajadores los compartan.
• En los baños debe haber siempre jabón y papel para secarse.
• Los teléfonos, el ratón o el teclado pasan todo el día entre nuestras manos, trata de que sean limpiados con frecuencia.
• Si hay que hacer viajes de negocios, recuerda que aeropuertos y estaciones son lugares de alto contagio.

Además de estos consejos generales deberíamos tener en cuenta los propios a cada tipo de actividad, una empresa que trabaje con atención al cliente o un profesional que desarrolle su actividad como autónomo, etc. Recuerda que hay medidas de higiene personal básica que también podemos tener en cuenta:

• Lávate las manos con frecuencia: preferiblemente con agua tibia y jabón, insistiendo entre los dedos y cerca de las uñas hasta las muñecas.
• Evita tocarte las mucosas: ojos, nariz, boca... sobre todo si viajas en transporte público.
• Puedes usar geles desinfectantes, de venta en farmacias y algunos supermercados. Te ayudarán en aquellas situaciones en las que no dispones de un lugar para asearte.
• Cuando uses el baño público o el de la oficina, evita tocar directamente con las manos los grifos, dispensadores de papel...
• ¿Besos o dar la mano? En un principio se desaconsejaron ambas, pero lo tradicional de nuestro carácter nos impide saludar con un simple “Hola”.

¡Qué no cunda el pánico! Es altamente contagioso, pero debemos asumir que es una gripe y que como tal se puede evitar con los consejos que te hemos dado. Además en muchos casos la gente se recupera con Paracetamol y mucha cama.

Las empresas privadas también se aplican el cuento. Reducir en contaminación significa reducir gasto económico. La crisis y el ecologismo parecen darse la mano aquí también.

Las bolsas de plástico serán suprimidas de los supermercados. Esta normativa del gobierno tiene su gancho, y así una importante cadena de alimentación ha optado por abanderar esta causa. Una campaña publicitaria bastante cara, no nos vamos a engañar, ha servido para que puedan retirar las bolsas que ofrecían de forma gratuita en las cajas. Se trata de una inversión publicitaria que a medio y largo plazo supondrá un gran ahorro de dinero para la distribuidora alimentaria. ¿Una estrategia de intereses? Tal vez. La verdad es que al margen del ahorro para la empresa, nos importa mucho más el ahorro para el Planeta.

No es sólo el ejemplo que hace anécdota, son muchas las compañías que toman decisiones similares: bajar el aire acondicionado, sustituir los vasos de plástico por tazas de porcelana, recuperar el papel de las fotocopiadoras,... pequeños detalles que, en global, ahorran muchos euros a final de año.

Desde el gobierno español se habla de un nuevo impuesto, otro más. Este impuesto cubrirá el desgaste que provoquemos en nuestro entorno. Por supuesto estará envuelto en polémica ya que encarecerá más los precios. Pero este no es el primero en Europa ni en España. Otros países como Francia ya aplican una ecotasa a los productos que pueden resultar contaminantes. Las pilas o los electrodomésticos son más caros porque con ellos se financian proyectos ecologistas. En las Baleares desde hace años se obliga a pagar a los turistas una tasa simplemente por visitarles.

El punto energético, que es uno de los que más parecen pesar en esta aventura, está ganando fuerza. Molinos de viento, placas solares, aprovechar las corrientes de los ríos o las olas del mar, incluso aprovechar el calor del centro de la Tierra...
Las empresas son cada vez más “ecoeficientes”, palabra que quiere decir: buscamos opciones menos contaminantes y que nos ayuden a ahorrar. Un ejemplo lo pone el ayuntamiento de Barcelona, que ha instalado placas solares que alimenten las paradas de autobús. Pero ejemplos como este hay muchos y además: ahorrar en la oficina con medidas concretas. Usar las dos caras del papel y finalmente ponerlo en un contenedor exclusivo que acabe en el reciclaje, comprar tazas de vidrio y no usar vasos de papel... O en otros sectores como en la construcción se puede volver al botijo en lugar de usar botellas de plástico.

El “ecotrabajador” es un perfil profesional que tiene muchas oportunidades para encontrar trabajo. Aporta una formación específica y orienta a las empresas (públicas o privadas) para reducir gastos y mejorar las condiciones de trabajo (y de vida) de otras personas. En muchos casos son también profesionales que se reciclan (fontaneros, electricistas, instaladores, etc.)

Si al dinero le asociábamos el color verde, posiblemente por los billetes, ahora empezaremos a hacerlo por otros factores. Se abre una nueva revolución económica y se mueve desde nuestros hogares hasta los mercados internacionales y del trabajo, cómo no. Si te dicen que eres de la “orden de la Virgen del Puño” respóndeles que es por ecología.

A muchos de nosotros, nuestras madres pudieron darnos el pecho durante varios meses de nuestra infancia, e incluso puede que algunos padres relaten que fueron alimentados de esta natural manera durante años, o más...

Los beneficios para los niños desde hace años son recordados en diferentes campañas en hospitales que invitan a las madres a conocer lo beneficioso de esta situación para ambos. La leche materna es la más segura, aporta los nutrientes adecuados para nuestro hijo y le refuerza el sistema inmunitario de una forma considerable. De esta forma la mortalidad infantil se reduce y, es más, estos beneficios repercuten durante toda la vida del bebé amamantado.

¿Sabíais que incluso algunos estudios demuestran que los niños y niñas que tomaron el pecho de sus madres tienen mejores notas en el colegio?

Los beneficios para las madres empiezan ya con su propia salud. Diferentes estudios denotan un menor índice de cáncer de mama en aquellas madres que dieron el pecho a sus hijos. Incluso, y aunque no se conoce el motivo exacto del porqué, en las madres mayores de 30 años el riesgo casi se reduce a un 50%. Por si esto fuera poco, el útero se contrae, se reajusta el peso de la madre y se evita la diabetes, entre otras ventajas.

La mayoría de las madres trabajadoras se plantea el problema de la reincorporación laboral.

La ley garantiza a los españoles poder ejercer este derecho. Una madre dispone de una hora diaria de su jornada laboral durante los primeros nueve meses para poder realizar las tomas. La manera de organizarse esta hora puede dividirse o repartirse según el tipo de tarea que realice profesionalmente. Así mismo, la madre puede reunir todas las horas de lactancia y sumarlas al permiso de maternidad de los 4 meses.

Sacarse la leche, y aprovisionarla, es una antigua técnica que muchas mujeres ya hacían. Disponer de  la leche en un biberón, cuando no podemos darla directamente, es una opción que incluso permite que sea el padre o los abuelos quienes puedan participar.

Los derechos del padre también existen, desde la ley de Marzo de 2007, los dos días de permiso que disponíamos se convierten en 15 días.
Una sentencia obligó una gran empresa española a aceptar que fuera el padre el que disfrutara del permiso de lactancia de nueve meses en lugar del de la madre.
Este derecho también  existe, sí... En este caso concreto la razón básica era una madre era autónoma y la decisión del matrimonio de repartirse las tareas de una forma diferente.

La leche, bien extraída con el “sacaleches” o presionando con la mano, puede ser almacenada a temperatura ambiente durante casi toda la jornada laboral. Se puede refrigerar durante un par de días e incluso podemos congelarla y abastecernos para emergencias o días.

Ahora que sabemos que es más sano, e incluso más económico y ecológico, ahora que gracias a los electrodomésticos podemos almacenar y distribuir las tomas de otra forma, e incluso ahora que tanto por ley como por responsabilidad los padres pueden participar de tan bello proceso, podemos afirmar que el pecho, está lleno de justicia.

Las lesiones, los daños a nivel psicológico, el estrés... son algunas de las consecuencias de trabajar en algo que no nos gusta o en un lugar en el que no nos sentimos cómodos. Por eso es tan importante que las empresas tengan un departamento de prevención de riesgos capacitado para manejar las situaciones delicadas, que además trabaje codo con codo con RRHH y elabore estrategias para combatir los accidentes y las lesiones de tipo psicológico.

Existe una lista, elaborada por el Ministerio de Trabajo, que cataloga las diferentes enfermedades derivadas de la actividad profesional en cinco grandes grupos:

• Enfermedades causadas por agentes químicos.
• Las que derivan en cáncer.
• Las del aparato respiratorio.
• Enfermedades infecciosas.
• Las causadas por agentes físicos.

Pese a esta clasificación, aún quedan muchas enfermedades que no están contempladas y que también surgen por culpa de las malas condiciones del trabajo. Y son todas ellas las que tienen que evitarse. Un trabajador de baja significa una reducción de la productividad. Las empresas saben que tienen que cuidar y mimar a sus trabajadores si esperan convertirse en una compañía de éxito.

Evidentemente, todas las enfermedades que forman parte de la lista del Ministerio tienen derecho a una compensación económica por parte de la empresa al empleado. Se paga también el tiempo de baja y ausencia del puesto de trabajo, etc. Las empresas saben que no compensa. Como dice el dicho: "es mejor prevenir que curar".

Ha sido noticia estos días una propuesta de ley para otorgar al profesorado madrileño la categoría de autoridad pública equiparando su estatus al de, por ejemplo, un policía. El objetivo de esta medida es "aumentar la disciplina y autoridad en las aulas" para que esto no afecte al desarrollo de su tarea ni al funcionamiento del aula.

Este debate de poder del educador frente al alumnado, nos plantea el otorgar a un profesional una defensa ante agresiones psicológicas y físicas. En muchos casos estas mismas agresiones las recibe por parte de adolescentes problemáticos e incluso de algunos padres. Se dieron casos, como en Tenerife, donde unos padres llegaron a la coacción del profesorado porque su hijo había sido castigado a no acudir a una excursión.

También fue noticia la absolución de un trabajador que insultó a su jefe: "Readmisión o indemnización" dijo el juez. El magistrado dice que se trata de un uso del lenguaje corriente y, al margen de quien tuviera la razón, crea un precedente peligroso. ¿Qué pasaría si se diese la situación opuesta? ¿Y si el jefe faltara al respeto del trabajador?

Es un tema complicado, posiblemente el lado más humano a tener en cuenta para dictaminar leyes o sentencias de carácter laboral. Como seres racionales nos reservamos un pequeño residuo de nuestro instinto carnívoro y protegemos "lo nuestro" con uñas y dientes.

La empatía con los compañeros, reducir la ingestión de cafeína u otros excitantes o incluso apuntarse a clases de yoga, son importantes para concebir el trabajo como un momento del día aislado del momento personal. No obstante son numerosas las empresas que nos proponen esa compatibilidad de vida privada/profesional, permitiéndonos administrar nuestro tiempo y acercándonos a los nuestros.

Nuevamente el equilibrio personal y el hecho de posar nuestra oreja sobre la almohada y dormir tranquilos se debe reflejar en un positivismo al despertar, pues sobre cualquier ley o cualquier sentencia lo mejor es aplicarnos el civismo y las buenas maneras tanto para nosotros como para nuestros hijos.

Con más de cuatro millones de personas en el paro, una oportunidad como esta es casi un regalo divino. Las compañías españolas del sector tecnológico y de la innovación y la investigación buscan trabajadores cualificados a nivel técnico que puedan desempeñar funciones de responsabilidad en la empresa. El perfil demandado se ajusta perfectamente al de los alumnos que salen de la Formación Profesional. Y no sólo jóvenes. Cualquiera puede empezar a estudiar ahora y conseguir un empleo en poco tiempo (a través de unas prácticas primero y de forma definitiva más adelante).

Por primera vez, parece que el problema no viene del sector educativo, que sí ofrece los conocimientos adecuados para entrar en el mundo profesional, si no de los propios alumnos que apuestan por otros estudios o que abandonan antes de tiempo. La FP ya no es la versión "para todos los públicos" de la universidad. Ahora forma a profesionales capaces y muy necesarios para el mercado de trabajo.

Por poner un ejemplo y según la Cámara de Comercio de Barcelona, Catalunya precisa 52.700 técnicos más de los que forma cada año su sistema educativo. Hoy por hoy la comunidad tiene un índice de desajuste de los más altos de Europa, sólo superado por Italia, Malta y Portugal.

Es evidente que existe un exceso de titulados universitarios en España con respecto al número de graduados de FP de determinadas especialidades. Puede que durante éste y el próximo curso la situación empiece a cambiar con la mejor imagen que están adquiriendo los estudios de Formación Profesional y con el impulso de las generaciones jóvenes y los profesionales que quieran reciclarse y cambiar de trabajo.

• El buenos días de la mañana es el acto de cordialidad que primero vas a dar y que marcará el buen humor de tus compañeros el resto de la jornada. No hace falta que entres en todos los departamentos y saludes de forma ordenada, pero recuerda en tu trayecto hasta tu escritorio a quién pudiste saludar y quién te quedó pendiente para luego. El optimismo y la sonrisa son más contagiosos de lo que piensas. Comparte alguna anécdota breve del día anterior o lúcete con el chiste de moda.
• Concéntrate. Si tus labores te fueron asignadas de forma concreta, estas son las que tienes que hacer. Sé rápido eludiendo los pasos que no te vayan a reportar nada y no presentes los resultados hasta que hayas comprobado que has sido concienzudo. Si te sobra tiempo aprovecha para ser colaborativo.
• Este punto nos lleva al: “haz bien y mira con quién”. Y es que tu ayuda será valiosa si no supone estar haciendo el trabajo de otros. Evita que tu jefe piense que tu compañero es improductivo o que tu tienes poca carga de trabajo propio. Para que no se dé esta situación échale una mano a alguien que realice una tarea similar a la tuya y que esté liberando de trabajo a alguien realmente sobrecargado. Comentarle a tu responsable lo que vas a hacer y por qué evitará malentendidos.
• Sé entusiasta y participa de aquellas actividades de formación o mejora que te ofrezca tu empresa. En muchas ocasiones las mismas empresas financian cursos de inglés o de determinados programas informáticos. Esto hace que tu currículo se refuerce y que tu empresa vea con buenos ojos tu afán por mejorar tus resultados, que son los suyos. Que el saber no ocupa lugar ya te lo decían tus padres, pero que el saber te puede cambiar (o afianzar) de lugar tampoco es nada nuevo.

Estos son sólo cuatro puntos para ser indispensable, lógicamente no son los únicos, ni tampoco debes aplicarlos con tanto énfasis como para que descubran tus intenciones. El castigo del exceso es que te llamen pelota, la penitencia puede ser de lo más variopinta. Aplícate esta máxima: esfuerzo y moderación.

Nos agobiamos porque queremos prestarles más atención de la que en verdad necesitan. Revisamos los mensajes de uno en uno, cosa que ya deberíamos aprovechar para organizarlos mejor, y hacer de la herramienta de gestión de correo electrónico nuestro aliada. Parece exagerado, pero el tema de la administración del correo electrónico preocupa a las empresas y forma parte de sus estrategias de productividad y gestión de tiempo y recursos. Como siempre, los consejos más útiles son los que se basan en el sentido común:

• Por mucho que mires la bandeja de entrada cada cinco minutos, si no hay un mensaje nuevo, no lo habrá. Todas las herramientas de gestión de correo revisan los mensajes nuevos cada cierto tiempo, e incluso envían pequeñas alertas para avisar de su recepción. Controlar el correo continuamente nos resta mucho tiempo y nos genera ansiedad.
• Si el mensaje necesita una respuesta bien meditada, márcalo como importante y respóndelo cuando termines la tarea que estás haciendo y puedas dedicarle tu concentración, sin presiones por otras tareas más urgentes. Piensa que, si el mensaje fuera realmente urgente como para dejar aparcadas el resto de tus tareas, seguramente recibirías la solicitud de información por teléfono o de palabra, ya que es mucho más inmediato.
• Cada proyecto o tema, a su carpeta o etiqueta correspondiente. Las herramientas de gestión de correo te permiten crear, modificar y personalizar sistemas para archivar tus mensajes en función del criterio que tú asignes: su importancia/urgencia, por proyectos, por temas, por áreas de la empresa, etc. Aprovecha para ir colocando en ellas los mensajes que lees, así será más fácil encontrarlos posteriormente. La clasificación se puede hacer moviendo cada mensaje o incluso desde antes de abrirlo, creando una serie de reglas de filtrado. Por ejemplo, los correos electrónicos de un determinado cliente podemos hacer que vayan a parar a la carpeta o etiqueta que has creado para su proyecto.
• ¿Respondes mensajes muy parecidos? Créate unas plantillas con respuestas predefinidas. A veces, las respuestas a clientes, proveedores y compañeros son similares en determinados temas. Por ejemplo, los pedidos a proveedores, o algunas consultas de nuestros clientes. Si encuentras que hay cuestiones con una base común, créate estas plantillas, y así responderás muchos mensajes de una forma más rápida, ya que sólo tendrás que personalizar algún dato concreto.
• Hay mensajes que, desde un primer momento, sabes que los puedes borrar. Pues entonces, hazlo y no los abras.

¿Conoces bien la herramienta de gestión de correo que usan en tu empresa? Cuanto más sepas sobre su funcionamiento, te convertirás en usuario avanzado y encontrarás mil y un trucos o utilidades para automatizar más todavía la gestión de tus mensajes. Seguramente hay algún manual de usuario en la propia herramienta. Investiga si puedes en algún momento libre, y ves avanzando en el uso poco a poco.