ATENCIÓN A LAS DIETAS

Las dietas deben ser momentáneas y no eternas o duraderas y se deben hacer con el control de un profesional, un experto en nutrición.

Una dieta es ideal para perder unos kilos.

La dieta puede ser temporal o momentánea, pero tras varias semanas  tiene un efecto rebote. Llega un momento que no se puede comer menos. El cuerpo se ha adaptado y recurre a soluciones de emergencia, como consumir menos por la generación de temperatura por parte del organismo y en la formación de tejido muscular, con lo que se pierde masa muscular. En consecuencia, la dieta que se seguía se vuelve contraproducente, pierde la razón por la cual se hacía.

Lo importante de una dieta es conseguir que cree unos hábitos sanos de alimentación. Hay que encontrar el peso ideal de cada uno, hacerlo estable y que no fluctúe ni hacia arriba ni hacia abajo. Es muy importante asesorarse y buscar la ayuda de expertos en nutrición. Practicar ejercicio físico moderado de forma regular es esencial para una buena dieta saludable. Con el ejercicio físico y una dieta sana se puede conseguir adelgazar sin demasiado esfuerzo.

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