07 Enero 2008

Año nuevo, vida nueva

Claves para cumplir los buenos propósitos de cara al 2008

Según una investigación dirigida por Richard Wiseman de la universidad británica de Hertfordshire y publicada por el diario The Guardian, cumplir los buenos propósitos para el año nuevo es posible.

La investigación descubre que ciertas claves como el simple hecho de formular en voz alta los aspectos que queremos mejorar, potencia las posibilidades de su consecución durante el año entrante. De igual forma, ayuda el hecho de marcarse un objetivo a realizar con una recompensa final a modo de premio.

Sin embargo, es el hecho de contárselo a los que nos rodean, lo que ejerce un fuerte compromiso hacia nosotros mismos y hacia los demás empujándonos a esforzarnos en su logro.

Y es que el cierre del año siempre es un momento de hacer balance, de marcarnos objetivos personales y de iniciar nuevos aspectos que nos atraen y satisfacen: desde reducir el consumo de tabaco, ir al gimnasio, cambiar hábitos de vida y hacer dietas; a estudiar o hacer alguna actividad que nos motive.

Propósitos que muchos de ellos no pasan del mes de enero; y es que muchos de estos objetivos fracasan durante las primeras semanas de su puesta en marcha debido en gran parte, a que no son objetivos realistas. Para evitarlo, el grupo de investigadores británicos ofrece una serie de consejos extraídos del análisis de 3.000 personas que se habían propuesto los clásicos objetivos para el año nuevo, de los que sólo el 12% logró cumplirlos.

Por sexos, la forma y resultado cambia. Si para los hombres las posibilidades de éxito aumentan si sus objetivos son específicos y se centran en una recompensa al lograrlo; para las mujeres la mejor manera de mantener sus objetivos es contándolos a sus allegados, vía por la que los objetivos se logran más. Según la investigación y el testimonio de sus participantes, los propósitos con más éxito fueron los que afirmaron haber mejorado su forma física (29%), perder peso (28%), ser más ordenados (27%) y reducir el consumo de tabaco y alcohol (24 %).

¿Has pensado en algunos propósitos para el nuevo año?

Dejar el tabaco, donde un 30% de la población fuma y un tercio intenta dejarlo cada año. En los dos primeros meses de 2007 la venta de cigarrillos cayó un 20%.

Bajar de peso, tras los excesos de Navidad es necesario recuperar los hábitos saludables; el problema es el mantenimiento, para evitar el “efecto yo-yo” es recomendable hacer una dieta personalizada.

Hacer ejercicio, el mes de enero y los primeros rayos de sol son momentos de incremento de matriculaciones en los gimnasios.

Salir más, ampliar nuestro círculo de amistades y conocer gente nueva que nos ayude a cambiar nuestro estilo de vida.

Culturizarse más, adquirir hábitos como leer más, ir al cine, estudiar o iniciar alguna actividad que nos motive.